一些可以降低减压病风险的小常识

[ 时间：2015-07-24 点击：843 ]

       许多人在潜水时因为由潜导控制着节奏，所以对速度与时间并不敏感，当然，潜导如果是一名专业人士，我们是有理由信赖他们，但其实很多地方的潜导只是会潜水而已，对于一些精细化的安全管理还是要靠我们自已。

       一次的潜水结束后，把裝備脫下，好好休息一下！但不要睡覺，睡覺會讓你的血液流速變慢，影響到你的氮氣代謝速度。坐好，慢慢的動動手腳、或是慢慢的走一走，保持身體溫暖！但別跑去打海灘排球，也別去跑步！

上昇的最後階段小技巧！告訴你如何在潛水結束時減少體內的氮氣泡：

1. 加長你的安全停留時間；5 公尺的安全停留對接下來上昇和上岸後的身體氮氣泡含量有很大的影響！

2. 在完成安全停留後，上昇前，確定你的浮力控制是沒問題的！

3. 轻易不要以 BC 充氣來做為上昇的方法，如真的須要用點力上昇，以吸氣及往上踢的方法來向上！

4. 一旦開始上昇，記得隨時要洩掉 BC 的氣來抵消 BC 內的氣體澎漲所造成的正浮力！

5. 在上昇的過程，保持呼吸道暢通，吸氣和呼氣都是一樣安全的行為，記得保持你的呼吸頻率！

6. 在深度 2.5 公尺處停一下，調整你的浮力！更重要的是這可以減慢你的上昇速度

7. 慢慢來！最後的上昇過程以每分鐘 9 公尺的速度上昇代表需要 30秒，如果你有另一支手錶有秒針指示也不錯！

8. 在水面上不要急！慢慢的等船來；如果你使用的是 Nitrox 高氧空氣潛水，請繼續使用氣瓶內的高氧空氣來代謝你的氮氣！

9. 上船前，把配重、重裝脫下讓船員拿上去，只著輕裝上船會比較輕鬆！

10. 在潛水中間的休息時間，好好坐著或是輕鬆的動一動都可以，但不要睡覺，也不要做劇烈運動！

11. 在水面休息時間結束前才換氣瓶，不要在潛水剛結束就開始先換氣瓶！

12. 長時間、大深度的重覆潛水後，一定要更保守的計劃你下一次的潛水。